By paulhdugad.it 
Јутарња гимнастика је идеалан начин да се тело разбуди и припреми за дневне активности. Кратке вежбе истезања и покрета повећавају проток крви, активирају мишиће и поспешују будност. Редовно практиковање ових вежби помаже у смањењу напетости у мишићима, побољшава расположење и подиже ниво енергије за цео дан.
Такође, гимнастика ујутру доприноси бољој концентрацији и продуктивности. Када тело добије сигнал да је време за покрет, мозак се активира, а мисли постају јасније. Једноставне вежбе као што су кругови раменима, савијање и истезање ногу или лагани чучњеви могу направити значајну разлику у расположењу и енергији.
Редовна пракса јутарње гимнастике помаже и у одржавању здраве телесне тежине. Комбинација покрета и активирања великих мишићних група побољшава метаболизам и смањује ризик од замора током дана. На тај начин, чак и кратких 10–15 минута гимнастике може бити довољно да се тело припреми за изазове који следе.