By paulhdugad.it 
Јутарња јога и технике свесног дисања представљају сјајан начин за почетак дана са уравнотеженом енергијом. Комбинација лаганих покрета и свесног удисаја и издисаја помаже да се смањи стрес и побољша фокус. Ове праксе активирају мишиће, побољшавају циркулацију и уравнотежују нервни систем, што омогућава бољу продуктивност током дана.
Јога такође утиче на ментално здравље. Свесно дисање помаже да се ум смири, мисли постану јасније, а стрес смањи. Практиковање једноставних поза као што су поздрав сунцу, лагани чучњеви и истезања ствара осећај благостања и припрема тело за дневне активности.
Редовна јутарња јога побољшава и флексибилност, равнотежу и држање тела. Свакодневна пракса омогућава бољу контролу дисања и већу енергетску стабилност током дана. Када се јога комбинује са свесним дисањем, тело добија снажну подршку за одржавање концентрације и виталности током радних и приватних обавеза.